Советы для отдыха без стресса — ресурс для здоровья

07.10.2021

Многие люди сейчас уезжают в отпуск, и хотя летний отпуск предназначен для восстановления сил, далеко не все будут чувствовать себя отдохнувшими, когда вернутся на работу осенью.

Сделать свой отпуск таким, чтобы вы действительно расслабились и спланировать его — это лучший способ провести отпуск без стресса.

1. Подготовка

Убедитесь, что вы берете длительный, непрерывный отпуск, чтобы у вас действительно было время расслабиться и подумать о других вещах, когда вы в отпуске. Поможет расслабиться также флоатинг капсула. Когда речь идет о вашей электронной почте, помните, что вы имеете право быть полностью свободным во время отпуска, поэтому оставьте автоответчики на сообщениях и напишите, что не будете читать письма до вашего возвращения. Совет, как уменьшить стресс во время отпуска, заключается в том, чтобы не начинать первую рабочую неделю с того, что у вас сразу же будут назначены встречи, поэтому оставьте место в своем календаре на первые несколько дней после отпуска.

2. Успокойтесь перед началом недели

Еще 1 совет — взять половину рабочей недели перед отпуском и половину рабочей недели в первую рабочую неделю. Таким образом, у вас будет время расслабиться за короткую неделю перед длинными каникулами, и у вас будет мягкий старт, когда вы вернетесь на работу.

3. Расслабьтесь по-настоящему

Сегодня нам нужно активнее думать о том, чтобы позволить своему телу расслабиться должным образом, и, возможно, нам придется иногда помогать ему в этом. Чтобы получить столь ценное расслабление и восстановление, вам нужно помочь своему мозгу понять, что расслабляться безопасно и спокойно.

Реконструкция

Несмотря на важность правильного отдыха и восстановления, не менее важно заниматься физической активностью и ежедневными упражнениями. Это полезно для избавления от накопившегося стресса, который долгое время находился в вашем теле, и придает вам новую положительную энергию. Это также облегчает расслабление после физических нагрузок.