Признаки недостатка витамина D и что делать

07.07.2021

Симптомы дефицита витамина D могут варьироваться от человека к человеку, но нередко носят смешанный характер. Некоторые люди могут испытывать дефицит витамина D, не испытывая при этом никаких симптомов. Другие ощущают усталость, мышечную слабость и боль в костях.

Признаки недостатка

Поскольку дефицит витаминного соединения способен привести к появлению симптомов, часто связанных с другими патологиями, такими как фибромиалгия и хроническая усталость, это состояние бывает трудно обнаружить на ранней стадии.

Запущенный дефицит витамина D, с другой стороны, может привести к симптомам остеомаляции или миопатии, что означает, что мышечные волокна не работают должным образом. Это может включать в себя такие признаки, как:

общая мышечная слабость;
боль в плече, верхней части руки, бедре;
симметричная, диффузная боль в поясничной области, бедре и тазу;
повышенный риск переломов.

Иногда боль может быть настолько донимающей, что ходить становится трудно, или развивается так называемая «утиная походка». Помимо приема таблеток и капель, на любой стадии недостатка витамина Д важно включать в меню продукты содержащие витамин д.

Исследование и дефицит витамина D

В северных широтах можно получать витамин D от солнца только в летние месяцы, с апреля по сентябрь, поэтому риск дефицита этого элемента особенно высок зимой. К счастью, существует эффективное лечение дефицита витамина D в виде таблеток или капель, назначаемых врачом.

Оценку и лечение дефицита витамина D обычно проводит врач общей практики. Если врач подозревает, что дефицит привел к остеомаляции, т.е. размягчению костей, обычно направляют к врачу-специалисту. Уровень витамина D в организме может быть измерен простым анализом крови и выражается в единицах нмоль/л. Нет единого определения для более слабых дефицитов. В России установленные значения нередко используются в качестве ориентира:

Доза варьируется от человека к человеку и зависит, помимо прочего, от тяжести дефицита и наличия каких-либо патологий, влияющих на усвоение организмом витамина D. Некоторым людям необходимо принимать витамин D каждый день или 1 раз в неделю, в то время как другие лечатся от дефицита витамина D 1 раз в месяц или 1 раз в год. Если у вас диагностирован остеопороз или вы подвержены риску развития остеопороза, вам обычно назначают препараты, содержащие оба вещества: витамин D и кальций. Цель лечения — восстановить показатели витамина Д в организме.

Витамин Д для детей

Дефицит витамина D у детей может привести к рахиту — патологии, при которой кости становятся мягкими и деформируются. Рахит встречается редко, поскольку дети получают профилактические капли с этим витамином. Наибольшему риску дефицита подвержены темнокожие дети, которые круглый год носят закрытую одежду или редко бывают на солнце. Ожирение и дефицит витамина D у матери также могут повлечь за собой дефицит витамина D у детей. Полноценные дети, которые не принимают добавки, также находятся в группе риска.