Как ежедневно заниматься йогой и придерживаться ее

11.11.2021

После праздников мы, как правило, полны хороших решений, и наше желание продлить эффект лета с помощью ежедневной практики очень сильно!

Итак, после нескольких недель возобновления практики, вы все так же пристрастны к коврику каждый день или из-за нехватки времени, вы начинаете откладывать на завтра практику, которая заставляет вас чувствовать себя так хорошо.

Позы йоги в повседневной жизни: здоровый образ жизни

Часто мои студенты спрашивают меня, как интегрировать практику йоги и медитации в их напряженную, полную обязанностей повседневную жизнь.

Что касается меня, то на протяжении многих лет эта практика сопровождает меня повсюду: дома, в поездках, на выходных, в отелях, где бы я ни находилась.

Иногда эта практика состоит из нескольких минут осознанного дыхания в ожидании поезда, короткой прогулки на свежем воздухе, но это уже что-то! Момент с самим собой и природой.

Топ золотых правил для ежедневной практики йоги

Чтобы помочь вам каждый день продвигаться по пути, я хочу поделиться в этой статье 10 золотыми правилами, которые помогут сделать вашу практику ежедневным моментом воссоединения с самим собой, независимо от ограничений повседневной жизни.

Именно уделив время себе, вы найдете больше пространства в своем теле, в своем сердце и между своими мыслями, чтобы в полной мере насладиться жизнью и достичь всего, чего вы должны достичь без давления.

Выделите специальные помещения

Чтобы оставаться последовательным, первый шаг — выделить время для себя: будь то время йоги, время медитации, время релаксации или время сколько стоять на гвоздях.

Лично я использую код TPM: Temps Pour Moi и заношу его в свой ежедневник, как профессиональную встречу!

Затем, чтобы вам было приятно каждый день возвращаться на свой коврик, я предлагаю вам создать специальное физическое пространство, где вы захотите расположиться и позволить своей энергии течь.

Создайте красивую атмосферу (свечи, ароматы, камни, предметы): вы будете счастливы находить эту энергию спокойствия и безмятежности каждый день.