Бальные танцы — польза для тела и духа

17.09.2021

Вам скучно, тревожно или грустно? Чего не хватает в твоей жизни? Попробуйте бальные танцы, которые полезны для души и тела. Вы познакомитесь с новыми людьми, заставите свои кости и суставы работать, научитесь новым шагам и, самое главное, откроете для себя новую версию себя, о которой вы раньше не знали. Почему еще стоит попробовать бальные танцы?

Движение в танце стимулирует секрецию эндорфинов — гормонов счастья, улучшающих настроение, обладающих болеутоляющим и противовоспалительным действием. Бальные танцы — это здоровая альтернатива утоплению печали в алкоголе или одиночеству. Это способ избавиться от проблем и побудить мозг к конструктивным действиям. Элегантные бальные танцы положительно влияют на организм, повышают осведомленность о своих сильных сторонах, а последующие танцевальные успехи придают вам уверенности. Танцуя, легче быть собой и иметь дело с окружающим миром.

Бальные танцы — польза для организма

Также нельзя игнорировать влияние упражнений на физическое здоровье. Сальса или хип-хоп могут быть очень динамичными и стимулировать кровообращение по всему телу. Профессионалы рекомендуют заниматься спортом по 30 минут 3 раза в неделю, сохраняя при этом частоту пульса 130 ударов в минуту.

Два 45-минутных урока латиноамериканского фитнеса или аргентинского танго в неделю можно рассматривать не только как развлечение, но и как профилактику сердечного приступа, инсульта и болезни Альцгеймера. Кроме того, обучение бальным танцам вычитает килограммы и годы.

Бальные танцы — это новые движения, новое место и новые люди, и поэтому это вызов для мозга, который хочет стимулировать, который теперь должен создавать новые пути мышления и осваивать новые навыки. Таким образом, можно поддерживать хорошее психическое и физическое состояние до преклонного возраста.